Lift Your Spirit At Work!

Devsquad compiled some pieces of advice on how to lift your spirit at work.

Tất cả chúng ta đều đã có những ngày làm việc mà chúng ta cảm thấy căng thẳng, kiệt sức, chán nản và chỉ muốn về nhà đi ngủ. Đặc biệt, những nhân viên chuyên về IT phải làm việc áp lực cao trong thời gian dài khiến chúng ta không hài lòng với công việc hiện tại. Điều đó thậm chí cũng xảy ra với những người yêu thích công việc của mình. Vậy, làm thế nào để chúng ta luôn cảm thấy tràn đầy tinh thần tích cực khi làm việc?

Rất may, có một số bước nhỏ bạn có thể thực hiện để cải thiện tinh thần tại nơi làm việc. Một số dễ dàng thực hiện ngay và một số yêu cầu lập kế hoạch trước, nhưng tất cả đều có thể dễ dàng thực hiện được nếu bạn có một chút quyết tâm thay đổi.

  1. Sắp xếp cuộc sống

Nếu một ngày làm việc của bạn thường khiến bạn cảm thấy căng thẳng và choáng ngợp, thì đã đến lúc bạn nên làm mọi thứ bình tĩnh bằng cách sắp xếp ngăn nắp hơn.

Lập danh sách mọi thứ bạn cần làm trong ngày vào đêm trước theo thứ tự ưu tiên. Điều này giúp bạn có thể sắp xếp thời gian và không bỏ sót những việc cần làm để công việc đi đúng tiến độ. Nếu có thể, hãy thử giải quyết những việc khó khăn trước để giúp bạn bớt căng thẳng.

Tiếp theo, hãy đến nơi làm việc sớm vài phút để bạn có thời gian chuẩn bị tinh thần cho ngày mới.

Cuối cùng, sắp xếp không gian của bạn bằng cách dọn dẹp mọi thứ lộn xộn - điều này bao gồm xóa bỏ những thứ không cần thiết.

  1. Không gian làm việc ngăn nắp

Một không gian làm việc ngăn nắp và được tổ chức tốt được chứng minh là có thể tăng khả năng tập trung và năng suất tổng thể của một người.

Bạn không nhất thiết phải chi nhiều tiền cho bất kỳ phụ kiện hoặc trang trí cầu kỳ, chỉ cần sắp xếp không gian làm việc của bạn đủ để giúp tâm trạng tốt hơn là được.

Xem hướng dãn gợi ý: xem thêm

  1. Mặc một bộ trang phục giúp bạn tự tin

Nếu bạn có nhiều quyền tự do hơn để mặc theo ý muốn mà không cần mặc đồng phục, hãy thử chọn quần áo hoặc phụ kiện giúp cải thiện tinh thần của bạn.

Cho dù bạn chọn một chiếc đồng hồ hay một chiếc túi đầy màu sắc hay một kiểu đồ mà bạn yêu thích. Những thứ đó có thể thực sự làm bừng sáng một ngày của bạn và khiến bạn cảm thấy hạnh phúc trong chính mình.

  1. Tích cực và thân thiện với đồng nghiệp

 Hình thành các mối quan hệ tích cực tại nơi làm việc và tương tác với đồng nghiệp là một cách tuyệt vời để làm cho công việc bớt trầm lắng hơn. Bất kể bạn cảm thấy thế nào, hãy cố gắng áp dụng thái độ tích cực và thân thiện khi nói chuyện với đồng nghiệp ngay cả với những người khiến bạn mệt mỏi.

Cố gắng giải quyết mọi xung đột, tránh những lời đàm tiếu trong văn phòng và đối xử với mọi người như bạn muốn được đối xử, đổi lại bạn có thể nhận được điều tương tự.

Hãy hết mình hỗ trợ trợ những thành viên trong team, vì đặc thù đa số mọi công việc đều cần sự hỗ trợ lẫn nhau, các thành viên cần kết hợp để cùng hoàn thành task chung để kết quả đạt được là tốt nhất.

  1. Ăn uống lành mạnh

Ăn đầy đủ chất dinh dưỡng và uống đủ nước là điều quan trọng để giữ cho tâm trạng của bạn luôn sảng khoái trong suốt cả ngày làm việc. Hãy đảm bảo bạn nghỉ trưa đầy đủ để đầu óc tỉnh táo và bồi bổ cơ thể bằng một bữa ăn cân bằng. Tránh xa những thực phẩm làm hại tới sức khỏe nhé, vì nó chỉ khiến bạn vui vẻ trong một lúc nhưng có thể ảnh hưởng xấu đến năng xuất làm việc cả ngày dài đấy!

  1. Làm điều gì đó bạn thích trong giờ nghỉ trưa

Mặc dù có thể bị hạn chế về thời gian, nhưng làm điều gì đó vui vẻ trong bữa trưa có thể giúp bạn cải thiện tâm trạng trong ngày. Những gì bạn làm là hoàn toàn tùy thuộc vào bạn: đọc một cuốn sách mà bạn mang theo, xem một tập phim, gặp gỡ bạn bè uống cà phê,… nhưng hãy đảm bảo rằng bạn không có thói quen làm việc đó mỗi ngày, vì chúng ta không nên quản trị giờ nghỉ trưa cho một việc duy nhất. Không có gì tệ hơn việc quay trở lại bàn làm việc với cảm giác căng thẳng về điều gì đó mà bạn không thể dành thời gian thực hiện ngay lúc đó.

  1. Luyện tập thể thao

Tập luyện thể thao có thể giúp cơ thể của bạn khỏe mạnh và luôn ở trong trạng thái tốt nhất. Nó còn giúp tăng khả năng sáng tạo và sức mạnh tư duy của bạn.

Chỉ cần đi bộ cũng có tác động tích cực đáng kể đến tâm trạng, Vì vậy, khi bạn đang chìm đắm trong một mớ công việc hỗn độn, hãy đi dạo và trò chuyện với mọi người. Ngay cả trong 5 phút ngắn ngủi, bạn có thể quay lại bàn làm việc với cảm giác sảng khoái và tràn đầy sinh lực.

  1. Tìm ý nghĩa trong công việc.

Mặc dù việc tìm kiếm ý nghĩa trong vai trò của bạn mỗi ngày có thể có một chút khó khăn nhưng đó là chìa khóa để bạn cảm thấy thỏa mãn và hạnh phúc khi làm việc.

Gắn các nhiệm vụ hàng ngày của bạn vào bức tranh toàn cảnh hoặc hãy thử kết nối công việc của bạn với những người bạn đang phục vụ như là bước đầu tiên để tìm ra ý nghĩa trong danh sách việc cần làm.

  1. Xác định xem vấn đề cơ bản ở đâu

Nếu bạn thấy mình liên tục bị căng thẳng hoặc thất vọng về công việc của mình, thì bạn nên cân nhắc xem có vấn đề cơ bản nào cần được giải quyết.

Bạn có thấy đường đi làm quá dài không? Có một người nào đó đang làm cho công việc của bạn trở nên khó khăn hơn không? Bạn lo lắng về việc không thể tiến triển sự nghiệp? Bất kể vấn đề là gì, xác định được nó sẽ có nghĩa là bạn có thể giải quyết ngay từ đầu và bắt đầu thực hiện các bước để cải thiện tình hình.

  1. Lập kế hoạch cho những điều cần hướng tới

Bạn không nhất thiết phải lên kế hoạch cho một điều gì đó xa vời, nhưng việc lập kế hoạch cho cuối tuần, tuần tới hoặc sau giờ làm việc có thể giúp bạn luôn cảm thấy có động lực và vui vẻ. Tận dụng tối đa các buổi tối và cuối tuần cũng sẽ giúp bạn cảm thấy như thể mình cũng đã được nghỉ ngơi nhiều hơn.

  1. Bắt đầu tìm kiếm một công việc mới.

Nếu tình trạng chán nản của bạn ở bàn làm việc vẫn còn sau khi thực hiện những việc trên, bạn có thể cân nhắc các lựa chọn khác. Thậm chí chỉ là bước bắt đầu quan sát xung quanh và hành động thay vì than thở. Hãy xem xét các vai trò nào khác mà có thể giúp bạn phát triển. Dù bằng cách nào, bạn cũng cần phải cố gắng khám phá và xem những cơ hội nào khác ngoài kia.

Devsquad specializes in providing recruiment and headhunting services in the IT field. If you want to find a job in IT, visit website https://devsquad.io/ or contact us via email: recruiting@devsquad.io